昨天上了羽球課程的第一堂，
教練一開始先練習跑腳步的部份(前進,後退,前後交叉,前蹲...等)，
這些基本功夫相當重要的，應該要好好花時間鍛鍊，
對於我這沒有受過正規羽球訓練的我覺得是很好的機會能夠學習，
跑完腳步後，練習了原地預備再打前後排的動作，
最重要是重心在啟動前要蹲低，利用兩腳腳尖不停跳動，
觀察完對手出手的動作後，再定住雙腳啟動去打球，
體力真的不太好，今天才跑一下就跑不動啦~~
接著就是正反手的撲球，正反手同樣在出拍時要帶手腕的力量，
許多人打球可能都會用到整隻手的力量，
其實看教練的動作，特別是反手，幾乎只靠翻手腕的動作就能擊出有質量的回球，
分組練完球之後，接著就是很重要的收操，
確實的收操關係著運動生涯的長久喔!!
接著還有許多堂課，希望自己能夠把握機會多學習，讓自己更強^^
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